میدونید که برای این که خروپف نکنیم...
هموطن-دیروز گفتیم که خروپف مهمترین عامل بیخوابی بسیاری از خانمهایی است که همسرانشان به این کار عادت دارند، پس چند راه ساده برای پیشگیری از این امر پیشنهاد میکنیم:
1) سیگار را ترک کنید چون سیگار عامل موثری برای خروپف شب است.
2) برای شام غذای سبک بخورید.
3) قبل از خواب به یک موسیقی ملایم گوش دهید.
4) برای کنترل سلامت دستگاه تنفس خود نزد پزشک بروید.
5) ورزش کنید.
6) رختخواب راحتی را برای خواب انتخاب کنید.
