ايسنا:يك روانپزشك در خصوص كنكور توصيه كرد: خوردن ميوه و غذاهاي مفيد و پياده‌روي قبل از كنكور مي‌تواند تاثير بسيار خوبي در افزايش روحيه داوطلبان داشته و از استرس و اضطراب آنها كم كند.
دكتر سيد سعيد صدر در گفت‌وگو با خبرنگار «بهداشت و درمان» خبرگزاري دانشجويان ايران، در خصوص كاهش استرس و اضطراب قبل از كنكور گفت: اضطراب كنكور در واقع يك اضطراب يك شب نيست كه شب قبل از كنكور بتوان آن را در حد قابل توجهي كاهش داد و ممكن است بسياري از ترفندهايي كه در اين زمينه به كار مي‌رود زياد كارساز نباشد.

وي ادامه داد: اضطراب كنكور ممكن است كه طي يكي دو سال قبل از كنكور و از سوم دبيرستان و پيش دانشگاهي شروع شود و بيشترين دليل آن مربوط به ماهيت كنكور در كشور و عدم ورود همه به دانشگاه بوده و بهتر است جامعه و مسؤولان راه حلي براي اين موضوع پيدا كنند تا افراد كمتر دچار استرس شوند.

اين روانپزشك افزود: دانش آموزان در روزهاي آخر كنكور درس را كنار گذاشته و دوباره‌ درس‌هاي خود را دوره نكنند چون وقتي با حالت اضطراب به مطالب نگاه مي‌كنند تصورشان بر اين است كه تمام مطالب را فراموش كرده‌اند و اين مساله باعث كاهش عدم اعتماد به نفس در اين افراد مي‌شود.
وي ادامه داد: بهترين كار در يكي دو روز مانده به كنكور اين است كه كتاب‌هايي كه بيشتر علاقه دارند را مطالعه كرده و به موقع بخوابند چون ممكن است به علت عدم استراحت كافي در موقع امتحان تمركز خود را از دست بدهند.
دكتر صدر تصريح كرد: چنانچه فردي تحت درمان دارويي ضد اضطراب است،‌ حتما دو روز قبل از كنكور به پزشك مراجعه كرده تا از راهنمايي‌هاي پزشك استفاده كند و اضطراب خود را با مصرف داروهاي مناسب كاهش دهند.
اين روانپزشك در خصوص برخورد خانواده‌ها با دانش آموزان قبل از كنكور گفت: خانواده‌ها با گفتن جملاتي از قبيل اميدواريم قبول شوي و اگر قبول نشدي يك سال ديگر فرصت براي جبران داري مي‌توانند از ميزان استرس و اضطراب داوطلبان كم كرده و آنها را با اميد بيشتري راهي امتحان كنند.

وي در پايان به ايسنا گفت: خانواده‌ها از برگزاري مهماني‌هاي سنگين در يكي دو روز مانده به امتحان كنكور جدا خودداري كنند چون باعث خستگي مفرط در داوطلب مي‌شود و استرس و اضطراب را در آنها افزايش مي‌دهد.

انتهاي پيام