ایسنا:يك روانپزشك يزدي با تاكيد بر اين كه هسته اوليه شكل‌گيري اعتماد به نفس در دوران كودكي است، گفت: والدين با برقراري ارتباط صميمانه و محبت‌آميز در سال‌هاي اول زندگي كودك‌شان به خصوص سنين 4 و5 سالگي، اعتماد به نفس كودك خود را افزايش بدهند.

دكتر اميررضا چمني در گفت‌وگو با خبرنگار «بهداشت و درمان» خبرگزاري دانشجويان ايران - منطقه يزد - ضمن بيان اين كه داشتن حس اعتماد به نفس و خود باوري كليد رسيدن به سلامت رواني در هر فرد است، اظهار كرد: اعتماد به نفس و خودباوري به معني قضاوت و نگرش هر شخص به صورت مداوم و پيوسته در كليه جنبه‌هاي زندگي فردي و اجتماعي خود است، به عبارتي ديگر اعتماد به نفس ارزيابي شخص از توانمندي‌ها و همچنين نقاط قوت و ضعف خود است.

وي ادامه داد: در صورتي كه ارزيابي شخص از رفتارهاي خود مثبت باشد، شخص احساس شايستگي و ارزشمندي از خود دارد و در مقابل زماني كه ارزيابي شخص منفي باشد به احساس حقارت و خود كم‌بيني دست پيدا مي‌كند.
اين روانپزشك با تأكيد بر اين كه والدين، مربيان، مراقبين و همچنين ارتباط با همسالان و نيز موفقيت‌ها و شكست‌ها در زندگي فرد تأثير به سزايي در شكل‌گيري اعتماد به نفس كودك دارد، بيان داشت: تأييد كودك از سوي والدين، ارتباط صميمانه و محترمانه با كودك توسط اطرافيان، تشويق و تحسين كودك، دوستان مورد اعتماد كودك، مسؤوليت بخشيدن به كودك در حد توانايي‌هاي وي مي‌توانند باعث افزايش حس اعتماد به نفس كودك شود.
وي اجازه مخالفت كردن و همچنين ابراز عقيده و نظر از طرف كودك را از ديگر راه‌هاي افزايش حس خودباوري فرزندان ذكر كرد و افزود: در مقابل نيز عوامل تأثيرگذاري قرار دارند كه مي‌توانند منجر به كاهش حس خودباوري در كودك شوند كه از آن جمله مي‌توان به مواردي چون تحقير، تمسخر، بي‌توجهي، انتقادهاي نابه‌جا و غيرمنصفانه والدين، ارتباط غيرمحترمانه، داد و فرياد، انتظارات بيش از حد از كودك و همچنين انتظار كامل بودن والدين از فرزندان اشاره كرد.

اين فوق تخصص بيماري‌هاي اعصاب و روان درخصوص اثرات مثبت حس اعتماد به نفس و خودباوري در افراد عنوان داشت: احساس رضايت از روند زندگي فردي و اجتماعي، برقراري ارتباط سالم، توانمندي در مقابل مسائل و مشكلات، استقبال از پستي و بلندي‌هاي زندگي و همچنين ارائه راه حل به منظور رفع مشكل و در نهايت پيشرفت و خلاقيت در امر تحصيل از تأثيرات مثبت داشتن حس خودباوري در افرادست.

وي خصوصياتي مثل وابستگي به ديگران، نوسانات خلقي زياد، نقد غيرمنصفانه از خود، عدم كنترل زندگي خود، فرار از مشكلات زندگي، طاقت فرسا بودن استرس، افت در روابط اجتماعي و همچنين افت در عملكرد تحصيلي و شغلي و در نهايت افسردگي را از جمله ويژگي‌هاي داشتن حس عدم اعتماد به نفس در افراد ذكر كرد و افزود: افراد بالغ با تمركز بر نقاط قوت و مثبت خود، عدم انتقاد غيرمنصفانه از خود، عدم ترسيم اهداف ايده‌ال و غيرواقع بينانه در زندگي، برقرار كردن تناسب بين واقعيات و داشته‌ها در زندگي فردي خود مي‌توانند حس خودباوري را تقويت نمايند.

اين روانپزشك در پايان متذكر شد: داشتن اعتماد به نفس و خودباوري، بهداشت رواني را در فرد تقويت مي‌كند و از آسيب‌هاي اجتماعي مثل اعتياد، اختلافات زناشويي جلوگيري مي‌كند، لذا توصيه مي‌شود افراد با جمع‌بندي نقاط مثبت زندگي و همچنين ليست كردن آنها و مرور كردن هر چند وقت يكبار آنها، اين احساس ارزشمند را در درازمدت به خود منتقل كنند و در نهايت از ايجاد تنش ناشي از استرس و مشكلات در امان باشند.