هنگام کار با رايانه دائم پلك بزنيد
كاربران رايانه بايد هنگام استفاده از رايانه براي جلوگيري از خشكي، ضعيفي و سوزش چشم، دائم پلك بزنند.
به گزارش سرويس بهداشت و درمان خبرگزاري دانشجويان ايران(ايسنا)، يكي از علتهاي رو به افزايش مراجعه مردم به مطبهاي چشم پزشكي در سالهاي اخير، ضعيفي و خشكي چشم به علت استفاده مستمراز رايانه به خصوص در بين كارمندان و قشر دانش آموزي و دانشجويي است.
يكي از دلايل اصلي سوزش چشم هنگام كار با رايانه كاهش ميزان پلك زدن است، اين مسئله به همراه خيره شدن به صفحه مانيتور و تمركز بر روي موضوع كار، سبب ميشود پلك ها مدت بيشتري باز بماند و در نتيجه اشك روي سطح چشم سريع تر تبخير و باعث سوزش چشم شود.
با توجه به اين كه رايانه جزو ملزومات خانهها شده است بايد كليه افراد خانواده براي تضمين سلامتي چشم و گردن خود توصيههاي ايمني و سلامتي را هنگام استفاده از آن به كار ببرند.
افراد بايد سعي كنند بههنگام استفاده از كامپيوتر به طور ارادي براي تامين آب و اشك چشم پلك بزنند و ترجيحا از رنگ سفيد و آبي براي صفحه كار رايانه استفاده كنند.
مركز مانيتور بايد حدود 10 تا 20 سانتي متر پائين تر از چشمان كاربران باشد، چون اين وضعيت علاوه بر اينكه باعث ميشود پلكها پائين تر قرار بگيرد، سطح كمتري از چشم در معرض نوررايانه قرار خواهد گرفت.
صفحه مانيتورها نبايد هنگام استفاده كاربران در معرض نور باشد و كاربران بايد به چشمان خود بعد از هر 5 تا 10 دقيقه پنج ثانيه استراحت بدهند، چون اين كار علاوه بر استراحت دادن به چشم باعث تامين اشك چشم و جلوگيري از خشكي چشم ميشود.
